Detoxifierea este un proces natural care are loc în interiorul organismului. Această nu este declanșată de anumite produse sau băuturi, dar este cunoscut faptul că schimbarea stilului alimentar – de la unul nesănătos la unul sănătos – are că efect un proces intensificat de detoxifiere.
Evident, din moment ce organismul tău practic elimina toxinele și substanțele negative din corp, este normal să prezinți anumite simptome, variate în intensitate. Simptome similare poți experimenta după o petrecere în timpul căreia te-ai distrat prea mult sau după anumite sărbători în care gustările și mesele au avut o frecvența destul de ridicată.
Iată câteva dintre cele mai comune simptome ale procesului de detoxifiere!
Irascibilitate
Acesta este un simptom des întâlnit la persoanele care tocmai au făcut schimbări de alimentație sau la nivelul stilului de viață în general. Iritabilitatea este asociată cu lipsa/scăderea aportului de zahăr și a caloriilor, elemente care mențin organismul într-o stare alertă, gata de acțiune, dar nesănătoasă.
În același timp, poți experimenta și anxietate. Gândul că o simplă gustare plină de zahăr te-ar putea face puțin mai agreabil, atât pentru ține, cât și pentru cei din jur, poate fi destul de dificil de gestionat. Prin urmare, atunci când știi că se apropie o perioada de detoxifiere, ar fi bine să te pregătești corespunzător pentru această.
Pofte greu de controlat
Dacă începi abrupt o dietă, nivelul de zahăr din sânge va scădea în mod semnificativ în primele zile. Prin urmare, organismul tău va fi cuprins de pofte greu de controlat – gustări constante, fie acestea în miez de zi sau de noapte, de exemplu.
Vestea bună este faptul că poftele dispar odată ce organismul tău se obișnuiește cu noul aport caloric, implicit cu lipsa de zahăr. Motivul pentru care procesul de detoxifiere are că răspuns pofte la lipsa de zahăr este că planul alimentar urmat era, în general, unul nesănătos – zahărul menținea corpul în funcțiune, din lipsa unui volum adecvat de proteine, fibre, nutrienți, minerale și vitamine.
Insomnii cauzate de aportul redus de calorii
Un alt simptom al procesului de detoxifiere îl reprezintă insomniile. Acest efect nu este unul neapărat normal – dar este, din fericire, ușor de gestionat. În general, nu poți dormi pentru că aportul de calorii este mult prea scăzut, implicit creierul tău nu se poate odihni. Acesta menține organismul treaz, așteptând că tu să cazi pradă unei pofte greu de controlat.
Soluția este ajustarea treptată la un nou tip de dietă sau o cură de slăbire. Chiar dacă este vorba despre o dietă cu volum scăzut de calorii, precum NUPO, prezența insomniilor sau altor simptome mai serioase poate fi un semn că trebuie să faci schimbări treptate, mai încet.
Mai exact, vei introduce nouă dietă pas cu pas în stilul tău alimentar, schimbând câte una sau două mese pe zi, până când organismul tău este pregătit pentru a o urmă integral.
Nu în ultimul rând, nu uită faptul că procesul de detoxifiere poate fi cu adevărat neplăcut o singură dată în viață – atunci când treci de la un stil de viață sau alimentar nesănătos la unul sănătos. Apoi, dacă menții stilul de viață sănătos, detoxifierea nici nu se va face simțită, ci doar se va întâmplă, atunci când este cazul – volumul de toxine din corp va fi, desigur, menținut la minimum dacă urmezi o dietă sănătoasă!
